我們這輩子最常對話的對象，不是爸爸媽媽，不是另一半，不是麻吉，也不是兒女，而是自己
- 上班上學的路上，我們跟自己在對話
- 一個人吃飯的時候，我們在跟自己對話
- 洗澡沖水的時候，我們也在跟自己對話
如果我們仔細去觀察內心就會發現，在每天24個小時的生活中，
大致上會有1/3的時間在工作，1/3的時間在吃飯睡覺，剩下1/3的時間會花在一些日常的瑣事和休閒上，
其中大約至少有一半以上的時間，我們都不斷的在與內心的自己對話，無數的小劇場不停在心中上演，而這些小劇場在無形之中，影響了許多我們的情緒，甚至改變了我們的行為
面對同樣的一件事，我們心中的小劇場會好多種劇本可以演，有喜有怒，有平淡也有激昂
喜劇後面通常跟隨的就是愉悅的心情，積極有信心態度; 而鄉土劇火爆劇情後面，跟隨的往往就是種種的矛盾與衝突
如何正面的和自己對話，是一個非常重要的能力，也是我們每個人都要面對的修煉
就像幾個禮拜前，一個客人發了一封信給我，告知我們正在推銷的一個軟體，他們在使用上遇到很多問題，並且直接在信中向他們高層長官建議，不要購買這個產品。
當下我立即回覆這封郵件，告知客人我們會盡快協助，並且也將郵件轉寄內部相關同事和主管，請負責的工程師盡速協助處理。想不到Email 才寄出不到5分鐘，我的手機就響了，是我們工程師同事打來的，開口就激動的罵了起來~
「x！ 你是故意的是不是！？ 你寫這封信是在highlight三小？ 我就已經在處理了，你也不先問一下就發信，你是故意的是不是啊？ x！」
容我原音現，原因是，我覺得我修養實在太好，果然這些年創業和當業務的日子沒有白過，容忍度沒有上限，這如果是十年前的我大概早就爆炸了，畢竟想當年我在當工程師的時候，也是在電話中吼過客人的 (我真心反省，當年真的太不懂事)
聽完工程師同事的怒罵之後，我跟他說，我馬上去找他，於是就先掛了電話。掛掉電話的同時，我內心的小劇場立刻同步上演：
「沒關係啦~ 我自己當過工程師，我知道，他一定覺得我這個機八業務在highlight他，說他沒在做事，解釋清楚就好」
「是不是我真的沒考慮清楚，發信發太快了？ 還是是他反應太過度了？」
「x！他x的！是當我是小的，好欺負是不是？ 」
「唉~算了啦~ 年輕人終究是年輕人，我也年輕過，不用太在意啦~~」
短短3樓到1樓的距離，1分鐘不到的時間，我內心4種不同劇本的小劇場已經演完謝幕，快速分析情勢後，我做了最終的判斷，決定了戲碼的走向，開門走進工程師的辦公室，對話大致如下：
開頭就先同理他，罵了客人幾句 –> 接著乖乖聽他罵我幾句 –> 然後我就跟他歹勢，沒有要highlight他的意思
當然過程中，他還是有一些情緒，總之我就是再重覆一次上面的步驟，等他情緒稍微和緩一些，
最後，我告知了接下來的處理方法，並且再跟他歹勢一次，然後就離開了~
3分鐘後，他傳了個訊息給我
嗯~~我知道大概ok了，至少事情到此為止，不會留下什麼後遺症
幾天後，我們持續密切合作，客人還是一樣機歪，不過至少我們內部的砲口已經一致朝外~
這就是我最近剛好遇到的一個例子，說明了正面和自己對話的重要性，如果當時我的內心小劇場是演霹靂火那一套，我和工程師應該已經大吵一架，可能到現在都還無法收拾，不旦良好的同事關係會無法修復，後續也沒辦法齊心的與客人周旋，豈不賠了夫人又折兵~~
正面的和自己對話
因此，如何時時的用正面的心態和自己對話，是十分重要的。下面分享幾個我認為很有效的方法，在我們展開和自己的對話，開始上演小劇場的時候，試著提醒自己這些事，結局會好很多喔~
1.先默念三次「我喜歡我自己」
來，我們先來練習一下~跟著我一起念
「我喜歡我自己」 「我喜歡我自己」 「我喜歡我自己」
有沒有感覺從心窩那邊有一股無法形容的力量跑出來？ 如果沒有，再多念幾次看看，
有了嗎？ 相信我，念個十次、二十次，一定會有感覺，
接著，就可以進到下一個步驟了
2.回想一下自己所期盼的那個美好將來的樣貌
平常要先找一個時間，找個安靜沒人打擾，最好有好山好水的地方，如果沒有的話，至少要在窗邊，可以看到窗外的天空綠樹。
拿出紙筆，想像一下未來5年、10年，你所期盼的生活是什麼樣子，如果你的戶頭已經有8000萬，你想過著什麼樣的生活？ 把它寫下來，並且想像一個情境，記在腦海中。
像我的話，假如我現在戶頭已經有8000萬，我想過的生活情境是這樣：
每天早上依然5點起床，像現在一樣，寫寫部落格，記下我的想法，寫下我想傳達給別人的理念，以及想在兒子們長大後給他們看的東西。吃完早餐就送孩子上學，接著就工作到中午，這裡的工作當然就不是現在所說的工作，而是我有熱情的事，像是做些DIY的東西，或是跟棒球有關的事。
中午去陪爸媽吃個飯、聊個天。下午就去游泳，或是帶老婆出去走走，到傍晚一起去接兒子們下課，再去公園跑一跑，運動一下。
晚上吃完飯，可以再全家人去公園散步、聊天，或是在家裡玩些親子的遊戲。最後，等兒子們上床睡覺後，就可以來個放鬆的Beer time~~ 又是個美好的一天~
回歸正題，正向對話的第二步驟，就是簡短而認真的回想一下這個期盼的美好未來
3.感謝上天給自己現在最珍惜的人事物
最後一個步驟，就是感謝，感謝上天給予自己現在所擁有的一切。
我感謝上天給我這麼好的爸媽，讓我有快樂的童年，無虞的成長環境，也感恩爸媽現在都健康。
我也感謝上天給我這麼好的老婆，兩個這麼可愛的寶貝兒子，而且現在有一份收入還算ok的工作。
我感謝上天讓我求學路順遂，一路上結交了很多好朋友。
我也感謝上天給我很多勇氣，敢做出大多數人都不敢做的選擇，走自己不一樣的路。
走完這三個步驟，基本上，我們的思考模式已經切換為「正面模式」了，接著就可以開始和自己對話囉~~
萬一小劇場演到一半，又開始烏雲密佈的話，記得提醒自己，再快速走一下三個步驟，只要多練習，你就可以成為自己的最佳「喜劇類導演」囉~~
