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我的人生路職涯與成長

是什麼造就了美好的人生,超過75年的研究來告訴你

by 皮爸 2020-09-07
by 皮爸 2020-09-07 0 comment

每個人最嚮往的莫過於快樂的人生,而絕大多數人對於這個願景所設定的努力目標,不外乎是對於金錢、名利的追求。然而,是否真的如此? 是否得到了金錢、名利後,我們就會對於人生感到滿意,感到快樂呢?

顯然答案並非如此

長達75年的哈佛成人發展研究

哈佛大學從1938年開始,進行了一個至今長達75年之久的成人發展研究,這項研究透過「問卷」及「訪談」的方式,長期追蹤724位男性的人生,主要是要從中找出快樂人生的關鍵密碼。這項研究從1938年開始啟動,一直進行到2014年,身為精神科醫師,同時也是心理學家的Robert Waldinger教授是這項研究計畫的第四代主持人。

這項研究在2015年,針對當年受訪者們的「第二代」開始進行研究,主要想要藉由這近80年來所收集到的大數據,分析這些第二代的「童年生活」,如何影響他們在現階段「中年時期」的健康,並且希望藉此找出什麼樣的童年、幼年發展,能夠造就良好的中年生活。目前研究仍在持續進行中。

https://www.adultdevelopmentstudy.org/2nd-generation-study

良好的關係讓我們更健康、更幸福

Robert Waldinger在2015年的TED中,分享這關於這項研究的發現,他告訴我們:

良好的關係讓我們更健康、更幸福

並且他歸納出了三個重點:

  1. 人生關係確實對我們是好,而孤獨是要命的
  2. 不只是你擁有的朋友人數、無關你到底是否正投入一段感情中,品質才是重要的
  3. 良好的關係不只保護我們的身體,更保護了我們的頭腦

研究發現,良好的人際關係,對於生活的快樂、健康與否,確實是十分重要的。擁有良好人際關係的人,幸福感較佳,而且身體的健康狀況也比較好,甚至也活得更長久。相反的,孤獨就格外折磨人。孤獨的人,相較於人際關係良好的人,在中年時期的身體狀況及腦力都下滑得比較快。

除了在TED演講發表之外,計畫主持人Robert Waldinger也在自己個人的部落格發表了相關的文章及發現,有興趣的人也可以去看看。

https://robertwaldinger.com/

最後總結一下,

在我們汲汲營營追求「成功」、「金錢」、「名利」以期得到快樂人生的時候,往往我們已經忽略或是犧牲了某些人生中更重要的東西,例如:親情、友情。 而最不巧的是,根據這個長達80年之久的研究結果告訴我們,快樂的美好人生,其實最大的關鍵正是「良好的人際關係」

人生只有一次,無法回頭,別在將來的某個時刻,才悔恨從前的自己原來錯過了這麼多~~~

The good life is built with good relationships 美好的人生建立在良好的人際關係上

人生人際關係
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